我们每天说话、吃饭都离不开的舌头，有时候照镜子顺便看看舌头，发现舌苔白腻，有齿痕，就知道存在健康问题，可以说舌头是反应身体健康状况的一面镜子。

一位网友发来舌象，自述身体并无大碍，只是偶尔感觉疲惫。但是舌象却布满裂纹，舌裂纹，多与阴液亏虚有关。人体的阴阳要保持平衡，若阴液不足，无法滋养舌体，就像土地缺水发生干裂。

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身体缺水，舌面便会出现裂纹。从经络来说，足少阴肾经挟舌本，肾主水，若肾阴亏虚，不能上承濡养舌体，易致舌裂。裂纹舌可以看全息舌诊丨第4课《舌之裂纹，舌之芒刺》，第18课《裂纹舌的原理和含义》

唐代医家王冰对《素问·至真要大论》的注解中提到：“凡此阴虚水亏之证，俱宜壮水之主，以制阳光。”

对于阴虚体质之人，日常养生可多食用一些滋阴润燥之物，像百合、银耳。同时，可按摩足少阴肾经的太溪穴，以滋阴补肾，缓解舌裂症状。阴虚体质可以看【阴虚体质】成因，症状，调理方法。

下面我们一起了解五种异常的舌象。

芒刺有热

芒刺就是舌头上出现芒刺。这提示体内有热，且热邪较为亢盛。《温热论》中指出：“其有虽绛而不鲜，干枯而痿者，肾阴涸也。”这里的绛舌且伴有芒刺，多为热入营血之象。

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在生活中，情志过激，如长期焦虑、愤怒，易致肝郁化火，加之过食辛辣油腻之物，更会助长体内热邪。对于此类情况，平和质之人，可适当食用苦瓜、冬瓜等清热泻火之品。在特定时间，比如夏季，天气炎热，人体更易生热，此时可常饮绿豆汤，以清热解暑。

舌颤有风

中医所讲的风，分内风与外风。舌颤多为内风所致，与肝关系密切。肝主筋，开窍于目，其经脉连于舌本。《临证指南医案》云：“内风乃身中阳气之变动。”

肝阳上亢，化火生风，或阴虚风动，均可导致舌体颤动。对于阳虚质人群，平日里要注意保暖，避免寒邪伤阳，加重病情。可适当食用羊肉、桂圆等温阳之品（温阳即助长心阳，心主血脉，阳气充足有助于气血运行，缓解内风）。还可按摩肝经的太冲穴，以平肝息风。

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但是要注意，并非所有舌象异常都能简单的依据上述理论判断。就像有时我们认为舌歪必定有瘀，实际上，除了瘀血阻滞经络导致舌体脉络失养而歪斜外，风痰阻络等情况也可能引发舌歪。这便是中医诊断辩证的意义，不能仅依据单一症状就下结论，需综合判断。

舌歪有淤

舌头歪斜，常见于瘀血阻滞经络。最常见的是脑梗患者，在发病前、发病中或者发病后，出现歪斜舌。主要原因是气血运行不畅，导致舌体一侧脉络不通，从而出现歪斜。

气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结，气不行血，易致瘀血内生。

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对于血瘀体质之人，可食用山楂、桃仁等活血化瘀之品，促进脾胃运化，有助于气血运行，消散瘀血。同时，可艾灸膈俞穴，此为血之会穴，艾灸可温通经络，活血化瘀。

舌痿有虚

舌痿，多因气血亏虚，或阴液亏损，舌体筋脉失养而致。《灵枢·经脉》云：“足太阴气绝者，则脉不荣肌肉。唇舌者，肌肉之本也，脉不荣则肌肉软，肌肉软则舌萎、人中满，人中满则唇反，唇反者肉先死。甲笃乙死，木胜土也。”

气血虚弱，无法濡养舌体，就像树木得不到养分滋养而枯萎。舌体萎缩，多见于老年群体，调理重点是养肝血，健脾胃，补肾。

舌短有寒

这里说的舌短，不是舌系带短导致的舌体不能充分伸展。而是体内有寒，寒邪凝滞，气血运行不畅，筋脉拘急，导致舌体短缩。《伤寒论》中提到：“少阴病，下利，脉微涩，呕而汗出，必数更衣，反少者，当温其上，灸之。”

这里体现了寒证的治疗思路。对于阳虚质之人，冬季要格外注意保暖，可适当食用干姜、肉桂等温阳散寒之品。同时，可艾灸关元穴，以温阳散寒。

中医舌诊辩证，绝非三言两语能道尽。每一种舌象的背后，都可能隐藏着复杂的身体状况。我们日常要多留意自己的舌象变化，若发现异常，在专业医生的指导下进行调理，方能守护好我们的身体健康。

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